Tai Chi Chuan

Il Tai Chi Chuan è un’arte cinese che ci rimanda a migliaia di anni fa. I suoi movimenti sono morbidi, il tempo di esecuzione è lento e i suoi benefici numerosi. E’ l’unica forma di esercizio in cui non si deve impegnare forza muscolare nel movimento, e in cui sono incluse tecniche di respirazione taoista (il famoso Chi Kung). Perciò il tipo di pratica trascende l’arte marziale e include volontà, mente e corpo.
I miglioramenti dipendono dalla consapevolezza interiore e non dalla forza esteriore. Dietro ogni movimento di Tai Chi si trova la filosofia dello Yin e dello Yang. In occidente l’esercizio fisico accentua lo sviluppo della muscolatura mentre il Tai Chi Chuan sviluppa sia corpo che mente. Gli stili più conosciuti di Tai Chi sono quelli delle famiglie: Chen, Yang e Wu. Lo stile Chen è caratterizzato dall’alternarsi di movimenti lenti e veloci, duri e morbidi. Lo stile Yang fu portato a Pechino per essere divulgato alle masse poiché è quello più popolare e confortevole, leggero e stabile. Nello stile Wu i movimenti esteriori si riducono al minimo, mentre all’interno vi è l’intensa pratica della disciplina che caratterizza i due sistemi sopra descritti.

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